[일상꿀팁]영양제 종류별 과다복용 증상들
개요
먼저 속독이든 정독이든 모든지 적당히 먹는게 좋고 유산균의 경우 살아서 장까지 가는 경우가 별로 없으니 바이럴에 많이 낚이지 말자
장이 정말 안좋으면 병원가서 건강한 똥 주입 당하면 해결된다. 아님 육류 위주의 식사에서 채소 위주로 바꾸든지
철분류 영양제는 남성의 경우 의사가 처방해주는 케이스가 아니면 지양하자 거의 자연적으로 충당되서 쓸모없다.(라면만 먹어도 충당된다.)
이 글은 내가 섭취 중인 영양제만 보도록 하자.
유산균
비타민들 및 단백질
철분 류(칼슘 마그네슘 철분 아연 등)
칼슘 참고사항
- 특정 약 복용자는 칼슘제 섭취가 독이된다
- 칼슘 섭취를 할 땐 가급적 음식으로 섭취하자(우유 한컵 또는 멸치 반찬 조금 등)
- 칼슘제를 복용할 땐 다른약과 같이 복용한다면 의사랑 상의해라
참고사항
- 철분은 사실상 남자한테는 필요없다. 최근에 피를 많이 흘렀거나 헌혈 했을때 잠깐 복용
- 아연도 남성에게는 조금 먹도록해라 위 증상 말고도 부작용으로 사정액이 엄청나게 늘어난다.
- 종합비타민제로도 충분하다, 추가 섭취는 의사랑 상의하는게 좋다